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ダイエットに成功したらするべきこととは?

痩せた後の体型維持 この記事は約 3 分で読めます。 116 Views

ヨガでダイエット成功!

ホットヨガでダイエットに成功した人は多いようです。

でも、せっかく痩せたのに、中にはリバウンドしてしまったという人もいます。

では、痩せた後、どのようにすれば体型を維持することができるのでしょうか?

痩せた後に体型を維持するには?

体型を維持するポイントをしらべました。するべきことは大きくわけて4つあります。

・運動を続ける
・徐々に通常の食事に戻していく
・食事量やカロリーに気をつける
・栄養バランスに気をつける

ダイエットに成功した後もその体型を維持するためには、カラダの新陳代謝を向上させる必要があります。そのためには、ある程度の運動をして筋肉をつけることが大切です。

 

筋肉をつけて代謝をアップさせることによって、食べても太りづらい体を作り、痩せた体型を維持することができるようになります。

筋力トレーニング

でも、腕立て伏せや腹筋、スクワットなど、筋力をつけるためのトレーニングは続かないことが多いんですよね。

続けるために新しくフィットネスジムなどに通うのも大変ですし。。

 

そう考えたとき、ヨガだけのラバよりもカルドの方がおすすめになります。

 

ヨガとフィットネスが同時にできるカルド

カルドのジムで筋力トレーニング

カルドの中にはヨガスタジオとトレーニングジムが一緒になっている教室があるので、ヨガを契約すれば追加料金無しでジムが使えるようになります!

別々に通う必要がないのは大きなメリットですね。ラバにはトレーニングジムや設備はありませんでした。

 

ヨガだけのラバ、ヨガとフィットネスがあるカルド、2つを比べたとき、カルドならダイエットもよりスピードアップできると思います!

 

ホットヨガには心拍数を上げて脂肪を燃焼させるような有酸素運動はありません。そのため一般的に、ヨガでのダイエット後はカラダに筋力がついているわけではないので、食生活によっては脂肪が蓄積されやすく、太りやすい状態になっているのです。

そのため、脂肪が落ちて痩せてきたと感じたら、ヨガと並行して筋力トレーニングを行うことが体型維持に最も適していることになります。

カルドで筋力アップ

あなたの近くにカルドがあるか探してみて下さい。

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