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ホットヨガの疲労回復効果

疲労回復 この記事は約 2 分で読めます。 234 Views

ホットヨガでリフレッシュ

日々の生活の中で「疲れが取れない」ときってありませんか??

 

十分寝たはずなのにダルイ・・・

肩こりや足のむくみが取れにくい・・・

 

そのような疲労には、カラダの代謝が大きく関わっていることがあります。

ホットヨガで代謝を高めることで次のような疲労を回復してくれる効果が期待できます。

〇疲れやすい
〇だるい
〇肩こり
〇疲労感
〇眠くなる

また、ホットヨガをはじめた頃にも同じような症状が出る人もいます。

カラダがヨガに慣れていないときにこのような症状が起きることもあります。

しばらく続けていくことで代謝がアップして疲れにくくなったり、イライラや不眠の改善、肩こりの解消など、身体的・精神的なストレスが解消されて疲労感が軽減することにつながります。

ヨガの瞑想法、呼吸法を行うことで気持ちをリラックスさせ自分を見つめ、考えや悩みをリセットすることができます。

ホットヨガでストレス改善

日頃がんばっている脳のリラックスに繋がりますのでおすすめです!

足の疲れを取ってくれる効果

ヒールで長い時間歩いたり、デスクワークで座りっぱなしで足がむくんだり、足の疲労って結構大きいんですよね。

毎日少しずつでもホットヨガを取り入れることで、疲労やむくみが溜まりにくい、カラダが疲れにくい足になることができます。

 

ヨガは続けることで、他の運動では使うことがない、普段動かさない筋肉を使うことで刺激を与えるエクササイズです。

仕事や家事、育児でちょっと疲れたなという日にこそ、ぜひヨガをしてリフレッシュしてください!

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